Warum die Regulation des Nervensystems entscheidend ist?
Viele Menschen funktionieren im Alltag, sind innerlich jedoch dauerhaft aktiviert oder angespannt.
Auch nach Ferien oder Pausen kehrt der Stress oft schnell zurück.
Ohne trainierte Regulation des Nervensystems fliesst viel Energie in das Unterdrücken innerer Spannung statt in Aufgaben, Entscheidungen und Leistung.
So bleiben wir häufig hinter unseren tatsächlichen Möglichkeiten zurück.
Menschen mit stabiler Selbstregulation treffen klarere Entscheidungen, kommunizieren ruhiger unter Druck und können Aktivierung und Erholung bewusst steuern.
- 1 Regulation ist eine physiologische Funktion
- A_LIVE arbeitet mit der physiologischen Grundlage von Selbst- und Co-Regulation – dem vegetativen Nervensystem. Regulation ist kein mentales Konzept und kein positives Denken, sondern eine körperliche Funktion des Nervensystems. Weil Regulation physiologisch ist, kann sie beobachtet und trainiert werden. Dadurch entsteht ein klarer Ansatzpunkt für Entwicklung.
- 2 A_LIVE trainiert die Regulation des Nervensystems
- Durch gezieltes Training lernen Teilnehmende, ihr Nervensystem bewusst aus Aktivierung zurück in Regulation und Erholung zu führen.
- 3 Handlungsfähigkeit und Sozialkompetenzen
- Wenn Regulation stabil ist, bleiben Wahrnehmung, Orientierung und angemessene Reaktionen auch unter Belastung zugänglich. Dadurch können Menschen auch in anspruchsvollen Situationen klar handeln und konstruktiv mit anderen interagieren.
- 4 A_LIVE arbeitet mit den realen Bedingungen des Alltags
- Arbeitsanforderungen, Verantwortung und familiäre Verpflichtungen verschwinden nicht. Entwickelt wird die Fähigkeit, auch unter diesen realen Bedingungen reguliert zu bleiben.
- 5 Selbst- und Co-Regulation im Kontext der Gruppendynamik
- Menschen regulieren ihr Nervensystem nicht nur selbst, sondern auch gegenseitig. Der Regulationszustand wirkt sich im sozialen Kontakt direkt auf Kommunikation, Zusammenarbeit und den Umgang mit Stress in Teams aus.
Was bedeutet Selbst- und Co-Regulation?
Selbst- und Co-Regulation beschreiben zwei Wege, wie Regulation im Nervensystem entsteht.
Selbst- und Co-Regulation beschreiben zwei Wege, wie Regulation im Nervensystem entsteht.
mehr lesenZielgruppen
A_LIVE ist ein Bildungssystem für Erwachsene und richtet sich an Menschen und Organisationen, die ihre Energie nicht länger in unnötige Spannungen investieren, sondern in Qualität, Effizienz und konstruktive Zusammenarbeit.
A_LIVE ist ein Bildungssystem für Erwachsene und richtet sich an Menschen und Organisationen, die ihre Energie nicht länger in unnötige Spannungen investieren, sondern in Qualität, Effizienz und konstruktive Zusammenarbeit.
mehr lesenMethodischer Ansatz
A_LIVE verbindet kognitive Reflexion, körperbasierte Regulation und praktische Anwendung. Lernen geschieht nicht nur über Verstehen, sondern über direkte Erfahrung.
A_LIVE verbindet kognitive Reflexion, körperbasierte Regulation und praktische Anwendung. Lernen geschieht nicht nur über Verstehen, sondern über direkte Erfahrung.
mehr lesenKURSE
Gruppenformate zur Entwicklung von Selbst- und Co-Regulation
Ab 400,-
- Training der Regulation des Nervensystems
- Entwicklung von Selbst- und Sozialkompetenzen
- Praktische Übungen für Stress- und Drucksituationen
- Übertragung in reale Arbeitssituationen
SUPERVISION
Reflexion beruflicher Praxis und Gruppendynamik
Ab 220,-
- Analyse realer Spannungs- und Konfliktdynamiken im Arbeitsalltag
- Sichtbarmachen der zugrunde liegenden Dysregulationsmuster im Team oder im Betrieb
- Praktische Übungen zur Stabilisierung von Selbst- und Co-Regulation
- Veränderung von Interaktion und Handlung durch stabilere Co-Regulation
KONSULTATION
Individuelle Beratung für Führungskräfte und Teams
ab 150,-
- Analyse von Stress- und Konfliktsituationen auf Ebene der Dysregulation
- Erkennen der zugrunde liegenden Ursachen statt Bearbeitung einzelner Symptome
- Praktische Arbeit mit Selbst- und Co-Regulation
- Veränderungen entstehen durch stabilere innere Regulation
KURSE
Gruppenformat zur Entwicklung von Selbstregulation
Ab 28,-
- Praktische Übungen zur Selbstregulation des Nervensystems
- Stabilisierung von innerer Ruhe und Stressregulation
- Entwicklung von Selbstwahrnehmung und emotionaler Stabilität
- Übertragung der Regulation in Alltagssituationen
SUPERVISION
Reflexion von Praxis und Gruppendynamik
Ab 220,-
- Reflexion persönlicher Situationen und Spannungsdynamiken
- Sichtbarmachen von Dysregulationsmustern
- Praktische Übungen zur Selbst- und Co-Regulation
- Veränderung von Reaktionen durch stabilere innere Regulation
KONSULTATION
Individuelle Klärung komplexer Situationen
Ab 150,-
- Klärung persönlicher Stress- oder Konfliktsituationen
- Analyse der zugrunde liegenden Regulationsmuster
- Praktische Arbeit mit Selbstregulation
- Integration der Regulation in Alltag und Beziehungen
Diese Schritte beschreiben den Weg von der Wahrnehmung zur bewussten Regulation.
KURS: "Selbst- und Sozialkompetenz im Arbeitskontext"
Dieser eintägige A_LIVE-Kurs bietet eine kompakte Einführung in Selbstregulation, Co-Regulation und Sozialkompetenzen (Soft Skills). In Gruppen und individuell erleben und erfahren sich die Teilnehmenden in verschiedenen Situationen, in denen sie ihre Fähigkeiten in Regulation, Zusammenarbeit und sozialer Interaktion erkennen und stärken können.
INFO
TEAM BUILDING KURS: "Teamdynamik und Rollenbewusstsein"
Dieser halbtägige Kurs dient der Teambildung mit den Schwerpunkten Selbstregulation, Co-Regulation und Sozialkompetenzen. Dabei arbeiten wir mit schauspielerischen Elementen, um Selbstbewusstsein, Kreativität und eigenständiges Denken zu fördern.
INFO
KURS: Individuelle A_LIVE Formate für Unternehmen
Es wird für Sie bzw. Ihr Unternehmen ein personalisierter Kurs gestaltet, der gezielt auf Regulation, Co-Regulation und ausgewählte Sozialkompetenzen (Soft Skills) abgestimmt ist.
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