In unserem Alltag sind viele Menschen dauerhaft aktiv: planen, entscheiden, reagieren, leisten. Das Nervensystem bleibt dabei häufig im Aktivierungsmodus und findet nur schwer zurück in echte Erholung. Wenn Aktivierung über längere Zeit überwiegt, kann es passieren, dass Motivation, Kreativität und Inspiration nachlassen. Das System wird müde, der Zugang zu inneren Ressourcen wird schwieriger und wir erleben Phasen von Stagnation oder Überforderung. In solchen Situationen hilft es zu verstehen, wie Aktivierung und Erholung im Nervensystem funktionieren – und wie wir diese Prozesse bewusst beeinflussen können. Im A_LIVE Ausbildungssystem arbeiten wir dazu mit der Methode der „Aktiven Passivität und Passiven Aktivität“.
Die Zwei-Phasen-Methode
Diese Methode beschreibt zwei aufeinanderfolgende Zustände, die helfen können, das Nervensystem zu regulieren und kreative Ressourcen wieder zugänglich zu machen.
Phase 1 – Aktive Passivität
Aktive Passivität bedeutet bewusst gewähltes Nicht-Tun, das dem Nervensystem erlaubt, aus dauerhafter Aktivierung wieder in einen Zustand von Regulation und Erholung zurückzukehren.
Durch gezielte A_LIVE-Techniken – zum Beispiel Atem, ruhige Bewegung oder Reduktion von Reizen – kann das Aktivierungsniveau des Systems sinken.
So entsteht wieder Zugang zu innerer Ruhe und mentaler Klarheit.
Phase 2 – Passive Aktivität
Sobald sich das System beruhigt hat, entsteht Raum für passive Aktivität.
Ideen, Inspiration und neue Perspektiven können dann auftauchen, ohne aktiv erzwungen zu werden.
Kreative Prozesse entstehen häufig genau in diesen Momenten – wenn das Nervensystem reguliert ist und der Geist Raum bekommt.
Ablauf des Kurses
1. Einführung
Im ersten Teil vermitteln wir die Grundlagen zum Thema Aktivierung und Erholung im Nervensystem.
Die Teilnehmenden erfahren:
wie Aktivierung und Regulation funktionieren
warum dauerhafte Aktivität zu mentaler Erschöpfung führen kann
wie aktive Passivität und passive Aktivität helfen können
2. Praktische Erfahrung
Im zweiten Teil arbeiten wir mit Übungen aus dem A_LIVE Ausbildungssystem.
Die Teilnehmenden erleben:
wie sich aktive Passivität anfühlt
wie das Nervensystem bewusst reguliert werden kann
wie dadurch neue Ressourcen zugänglich werden
3. Reflexion und Integration
Im dritten Teil reflektieren wir gemeinsam die gemachten Erfahrungen.
Im Austausch wird sichtbar,
wie Regulation Kreativität und Motivation beeinflusst
wie sich diese Methode im Alltag und im Beruf anwenden lässt
Was du aus dem Kurs mitnimmst
Verständnis:
Ein klares Verständnis darüber, wie Aktivierung und Erholung im Nervensystem zusammenwirken.
Praktische Erfahrung:
Konkrete Übungen, mit denen du dein Nervensystem bewusst regulieren kannst.
Reflexion:
Neue Einsichten über deine persönlichen Ressourcen und kreativen Prozesse.
A_LIVE-Werkzeuge:
Methoden, mit denen du gezielt in Zustände von aktiver Passivität gelangen kannst – damit passive Aktivität, Inspiration und neue Ideen entstehen können.
Kurs Info:
Teilnehmer/-in
Business/Privat Personen, keine Vorkenntnisse
Gruppe
Min 6, max 12 Personen
Ort
A_LIVE Raum
Adresse
Hauptstrasse 203, 2552 Orpund
Dauer
9:00 - 17:00
Preis
950,- CHF (Mittagessen inkl.)
Datum
Auf Warteliste
